我的体重特别的肥大，走在大街上都是庞然大物的，而且走不了两步我就气喘吁吁的，总感觉自己跟别人有些不太一样，在路上的时候总是投来异样的眼光，这让我自尊心受到了很大的伤害，从而导致我的精神状态也不太好，平时也不太与人交流和说话。
在做走路运动的时候，我会选择每天7:00以前起床，在户外做40分钟左右的走路运动，运动量不能过猛，需要缓慢的进行，不然会伤害到膝盖的部位，我坚持着走路一段时间后，感觉身体有了变瘦的迹象。
在运动的同时还需要控制饮食，不然也不会达到减肥的效果，饮食上我会多吃粗粮类的食物，能够让我产生饱腹感，减少对热量的摄入，我还会多吃一些新鲜的水果蔬菜来帮助胃肠蠕动，在我的坚持下，身体变瘦了。
在平时我还会多喝水，因为喝水能够帮助人体新陈代谢，排泄出更多的毒素和废物，每天的饮水量我都不低于2000毫升，在水分补充充足的时候，不但能让我的身体变瘦，也会让皮肤变得更加的水润。
我使用以上的减肥方法以后，感觉对于身体减肥是比较有帮助的，现在的我体重下降了，身材也变得苗条了很多，也让我找到了自信，增加了我的自信心，心情也开朗了很多。
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