孩子的身高一直是家长关心的一个问题，我的孩子由于身高并不是很高，跟同龄的孩子比身高是算矮的，所以我特别想让孩子的身高稍微长一些，所以我尝试了各种方法，我现在把孩子的饮食和运动的方法给大家分享出来，想要更多的孩子能够长高。
在饮食上我会让孩子多吃一些含钙质高的食物，比如我会每天让孩子多喝一些牛奶，牛奶里面的营养成分含量比较丰富，能够帮助身体长高，除了喝牛奶以外，也会让孩子多喝骨头汤，也会吃一些新鲜的水果蔬菜来帮助长高。
在运动方面，我会选择让孩子做跳绳运动，跑步运动也会适量的做一些，会在每天早上做跑步运动，在晚饭后的半小时做跳绳运动，每次的运动量都不低于40分钟，在坚持了一段时间后，感觉身体比以前长高了许多。
要想长高还需要充足睡眠，每天的睡眠都不能低于8个小时，只有充足的睡眠才能让生长激素分泌，所以睡眠对长高是比较重要的，我会让孩子每晚9:00上床睡觉，因为生长激素会在11点左右分泌。
我感觉使用以上几种方法以后，孩子的身体长高了很多，以前孩子的身体比同龄的孩子低，导致出现了自卑的心理，在身体长高以后也比以前更加的自信，性格也比以前开朗了很多，我现在把孩子的长高成功经验给大家分享出来，想要更多的人能够使用到。
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