通常是有瘦胸方法的，我在瘦胸时选用的是扩胸运动，我坚持使用了以后我的胸部达到了变瘦变紧实的效果。生完孩子后做的是母乳喂养，给孩子断奶以后胸部出现了松弛下坠的现象，而且也比较大，影响到了自己的穿衣形象，闺蜜推荐我通过扩胸运动瘦胸，我在坚持后感觉是有效果的，我把我的使用经过和效果介绍一下。
在瘦胸时选用的是扩胸运动，每天都会坚持两次扩胸运动，每次半个小时的时间，在坚持运动了之后觉得胸部明显的小了很多，而且也变得紧实，原来松弛下肢的现象得到了很好的改善。
瘦胸运动时能够促进胸部的肌肉收缩和松弛，使下垂的皮肤能够变得紧致，还能让胶原蛋白得到分泌，达到瘦胸的效果，改善胸部松软的症状，扩胸运动也是比较简单方便的。
在做扩胸运动的时候，我会在饮食上也特别的注重，多吃一些新鲜的蔬菜，搭配鸡胸肉以及牛肉属于高蛋白的食物，能够让胸部变得紧实，感觉胸部明显的比以前小了一圈。
通过我合理的膳食以及扩胸运动，我的胸部变小了很多，而且胸部也变得紧实，增加了穿衣形象，我整个人也变得自信，我从原来的C罩杯现在变到了 B罩杯，我还会继续做这项运动，在饮食方面也合理的搭配，使我的胸部变得更小。
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