跳绳是可以减肥的，在跳绳时能够增加血液循环和新陈代谢，我每天都会跳上40分钟左右，坚持做运动之后身体瘦掉了5斤。我平时特别的喜欢吃一些肥肉，不太喜欢运动，使我的身材肥胖了很多，在外出时总是有人取笑我，闺密推荐我通过跳绳减肥，我在坚持后感觉效果比较理想，我把跳绳经过给大家分享出来。
跳绳是可以起到减肥效果的，我每天坚持做跳绳运动40分钟，使我的身体排出好多的汗水，身体内的毒素可以随着汗水排出体外，也消耗了体内的热量。
跳绳属于一种无氧运动，在短时间内能够让身体的新陈代谢加快，有效的消耗身体内的脂肪，而且还有助于增加排便量，减少便秘的症状，我在坚持跳绳后，便秘症状得到了明显的改善。
在做跳绳运动的同时，在饮食方面我也会做一些合理的安排，多以清淡的水果和蔬菜为主，里面的水分比较多，也可以加快胃部的消化功能，水果和蔬菜里面的营养物质也非常的丰富，在我的坚持运动和合理的饮食之后，体重也明显的下降了很多。
经过我长时间的坚持跳绳，以及合理的饮食，现在的我身材也变苗条了，在出门的时候穿上短裙，露出我的修长的腿和小蛮腰非常的妖娆，也更加的迷人，我会一直坚持运动，让自己变得更瘦一些。
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