我一般不会让我的手臂做到运动，我的手臂可能是因为我长期不活动的原因，导致胳膊上的赘肉比较多，出现了蝴蝶臂的现象，特别的难看，我一直在尝试着瘦胳膊上的赘肉，了解到了一些方法，我在使用了这些方法以后，我的手臂得到了很好的改善。
打篮球与哑铃属于有氧运动，可以有效锻炼胳膊上的肌肉，长时间的运动还能够提高身体的代谢功能，我在坚持两个月左右的时间，感觉自己胳膊上脂肪堆积的现象在逐渐的减少，效果是比较明显的，还起到了塑形的作用。
在运动完之后，我也会对胳膊做一些按摩，能够促进胳膊的血液循环，还可以起到预防胳膊上出现皮肤松弛的现象，经过我长时间的坚持锻炼，现在胳膊上的赘肉已将得到了明显的改善，胳膊比以前变得更加完美了。
我在瘦胳膊期间对自己的饮食也会做一些调整，我不会再吃高热量高脂肪的食物，会多吃一些新鲜水果蔬菜或者蛋白质含量高的食物来补充身体营养，多吃这些食物不会引起肥胖的症状，还可以起到减肥瘦身的作用。
通过以上的方法，我在坚持半年左右的时间，胳膊上的赘肉已经完全去除了，并没有出现反弹的症状，我感觉这些方法是比较受用的，希望我的分享能够给大家带来帮助。
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