我的身体比较胖，给生活带来了很多的不便，平时在出去的时候总是走一小段路就有一些喘，在外出逛街的时候买衣服的时候也特别的难买，看到漂亮的衣服穿上以后总是看起来特别难看，在减肥期间我也尝试过一些别的方法，我感觉每天走5公里可以达到一个很好的瘦身效果，我减肥的时候使用的一些小方法分享给大家。
坚持每天跑5公里，可以起到促进身体代谢的作用，在跑步的过程中会使体内的脂肪逐渐的燃烧，能够随着身体的代谢和血液循环排出体外，用了一段时间，身体已经明显比以前瘦了许多。
在运动之后会使身体出现缺水的症状，我也会多喝一些温开水来补充身体水分，还可以提高身体的代谢功能，对缓解便秘也有一定的效果，通过我长时间的喝水排毒，身体肥胖的症状已经得到了明显的改善。
我在减肥期间对自己的饮食也会做一些调整，我不会再吃高热量高脂肪的食物，也不会再吃零食，多吃一些新鲜的水果蔬菜或者粗纤维的食物来补充身体营养，吸食物可以起到增加保护感，辅助减肥的作用。
以上是我的减肥方法，我通过这些方法在半年左右的时间已经减肥成功了，现在并没有出现反弹的症状，身材也比以前变得完美了，朋友在看到我之后都特别的羡慕我的身材。
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