因为我长时间的不运动，导致我的身体特别的不灵活，身材也没有以前好了，每次在外出逛街的时候，看到漂亮的衣服都穿不进去了，并且在逛街的时候也买不到自己心仪的衣服，闺蜜告诉我可以通过练瑜伽塑身型，在练瑜伽之后我感觉得到了改变，想给大家分享一下。
我会坚持每天跟着电视直播锻炼一个小时的瑜伽动作，锻炼瑜伽可以起到修复受损组织的作用，还能够加速体内的血液循环，有效提高身体的柔韧性，我再锻炼一段时间后，感觉个人的气质明显比以前提升了许多。
练瑜伽还可以起到改善情绪的作用，有效缓解在工作或者学习中的压力，我因为工作的原因，精神长期处在紧绷的状态，我在锻炼一段瑜伽后，心情明显得到了改善，精神也比以前好了许多。
根据我的了解，老年人也是可以锻炼瑜伽，能够有效缓解血压变高或者其他的慢性疾病，还可以起到锻炼关节颈椎病的作用，在锻炼后可以提高身体的免疫力，增强体质还可以预防慢性疾病的发生。
我在锻炼瑜伽半年左右的时间，身体没有出现感冒或者其它疾病的发生，我明显感觉自己的体质和气质都得到了改善，以上是我给大家分享的锻炼瑜伽的好处，希望给大家带来帮助。
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