因为我不怎么运动，肩膀上面的脂肪很厚，穿衣服也不好看了，我下定决心要让我的肩膀变薄，以下是我在让肩膀变薄的时候使用的一些方法。
下压头可以让肩膀变薄，首先让双腿自然站立和肩膀同宽，然后仰头挺胸，两手交叉抱住头，让两手用力向前压头，同时颈部施加更大的压力，压制前胸稍停，然后再让头慢慢的向后仰，同时双手下压反复作用，我在坚持使用了一段时间以后，我的肩膀比以前薄了一些。
俯卧镜上举也可以达到让肩膀变薄的效果，首先准备一个长凳让头部露出在凳端，然后用手托一杠铃片，轻轻的放置于脑后，让头下垂使颈部放松，然后颈部再用力的将头向上抬起来，然后再慢慢的进行还原，我再坚持了一段时间以后我的肩膀比以前薄了一些。
侧压头的方法也可以达到一个让肩膀变薄的效果，双腿自然站立和肩膀同宽，抬头挺胸，先使用左手从头顶钩住头部，左耳在使用右手用力头向下压在同时给颈部施加相反作用的用力，然后慢慢的把头复原，同时在使用右手向右的反作用力，我坚持了一段时间以后，我的肩比以前薄了。
我通过以上的几种方法以后，我的肩膀比以前薄了很多，我感到特别的开心。
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