运动的减肥方法有跳绳、跑步、爬山等一些有氧运动，我在坚持使用了这些运动的方法三个月的时间以后，比以前瘦了很多。因为我长期的不运动导致我身体特别的肥胖，穿什么样的衣服都感到不好看，我想要让我的身体瘦下来以下是我在减肥的时候使用的一些方法。
跑步的方法可以达到一个很好的减肥作用，在跑步的时候可以让身体的血液循环加快，促进新陈代谢，能够有效的把身体里的脂肪燃烧，我坚持使用了一段时间以后我比以前瘦了一些。
跑步是属于有氧运动，过程中会加快体内的血液循环，不仅可以达到减肥瘦身的目的，还能够增加体质，达到塑形的效果，所以我每天早上都会进行跑步，让我的身体彻底的瘦了下来，也拥有了苗条的身材，
在跑步的过程中，我想合理的控制了饮食，每天都会以低热量低脂肪的食物为主，比如水煮青菜，水煮鸡胸肉，等再经过合理的运动锻炼，让我达到了理想的身材，也让我变得很开心。
我通过以上的几种方法，我得到了很好的减肥效果，穿的时候我都会穿上漂亮的裙子，让我变得很有自信，我会继续坚持运动，让我的身体变得更加细，并且现在看到好看的衣服都可以穿身上了，我感到特别的高兴。
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