以前我肚子上特别多的赘肉，没有腹肌看起来特别的胖，并且看到别人脱掉外套以后，看着别人的8块腹肌，我特别的羡慕，我也想让我有8块腹肌，朋友推荐我说夫妻贴可以让腹肌快速长出，以下是我在让腹肌变大的时候使用的一些方法，现在分享给大家。
腹肌贴是可以达到增加腹肌的效果，腹肌贴是通过电流刺激局部的肌肉，达到一个促进肌肉收缩的作用，对于形成腹肌也能起到很好的作用，我在坚持使用了一段时间以后，让我展现出了好看的腹肌。
仰卧起坐的方法也可以练出腹肌，仰卧起坐可以很好的让腹部进行运动加快局部的脂肪燃烧，从而达到肌肉收缩变大的效果，我在坚持每天早上做100个仰卧起坐以后，我的肚子变瘦了，而且我的腹肌也比以前大了。
伸臂屈膝训练也可以达到练出腹肌的效果，让身体躺在一个平整的地面以后，然后脚和地面接触，把双手放在大腿上面，轻轻的触摸膝盖，在这个过程的时候腹部会带动身体的四肢进行运动，这是一个很好的锻炼出腹肌的方法，我坚持了一段时间以后，我的腹肌比以前得到了很好的锻炼。
我通过以上的几种方法以后，我身上的腹肌明显得到了改善，我会继续坚持使用下去，让我的腹肌变得更加的发达。
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