发现我的身体非常的胖，加上我长得不是很高，朋友们都开玩笑说我是一个小胖墩儿，虽然只是开玩笑，但我特别的介意，闺蜜介绍说无绳跳绳可以减肥，我试用了一段时间，身体瘦了，我把我自己瘦身的方法和大家详细的说一下。
无绳跳绳就是说没有绳子只做跳绳动作，我每天坚持做200个，无绳跳绳可以加快我身体的血液循环，提高新陈代谢，帮助我身体燃烧多余的脂肪，在坚持了一段时间以后，我的体重下降了。
每天在空闲的时候或者吃完晚饭的时候，我都会做无绳跳绳运动，通过无绳跳绳运动，可以加快我体内的脂肪组织燃烧，可以达到减肥瘦身的目的，还能让我身上的肉变得更加紧致光滑，而且还提高了体内的免疫力。
在做无氧调整运动的过程中，我还合理的调整了饮食，每天都会吃一些低热量低脂肪的食物，搭配运动锻炼让我的身体瘦了下来，每次在外出时都让我特别开心。
通过以上的方法，我坚持了一段时间以后，我的身体明显的变瘦了，不但穿衣服好看了，朋友们都夸我有毅力，我还要继续我自己的减肥方法，来保持我的身材，避免肥胖复发。
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