其实我的身体比较的肥胖，衣服都没有自己适合的尺码，我感觉特别的难过，因为肥胖对我的生活产生了很大的影响，长期的肥胖让我产生了严重的自卑感，后来朋友说轻断食可以减肥，我就试用了一段时间，感觉效果还不错，我把减肥的方法来给大家说一下。
轻断食可以很好的改善肥胖，轻断食是五天少吃然后有一天不吃饭，来减少身体中热量的摄入，消耗身体中的热量，促进身体中脂肪的分解，改善身体的肥胖，我们再坚持了一段时间，身体明显的瘦了一些。
在轻断食的同时，我还会做一些有氧运动，每天坚持跑步或者爬楼梯半个小时来加快身体的血液循环，消耗身体中多余的热量，燃烧身体多余的脂肪，改善身体的肥胖，做完有氧运动以后，要适量的喝一些温水来补充水分。
瑜伽减肥的效果也不错，我会每天下班以后，晚上做一些瑜伽运动，瑜伽运动属于拉伸运动，可以拉紧皮肤，让瘦下来的线条变得柔和一些，增加女性的柔和美，还可以避免减肥后皮肤松弛的现象。
我通过做以上的运动一段时间以后，身体明显的变瘦了，穿什么衣服也好，人也变得自信了好多，我还要继续使用我自己的减肥方法，来让我的身材变得更好和防止肥胖的复发。
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