我的身体非常的胖，男朋友特别的嫌弃我，经常在我们面前夸别的女孩子身材好，这让我特别的不开心，而且感到了抑郁，后来我用了一些方法来减肥，感觉减肥的效果还不错，我把我自己减肥的方法来给大家详细的分享一下。
跑步属于有氧运动，我会每天早上进行跑步，跑步的时间一般为30分钟左右，跑步的时间也不要太长，太长会损伤膝盖，不利于身体的健康，跑步可以加快我身体的血液循环，帮助身体排汗，消耗多余的热量，减少身体的肥胖。
跑步的作用有很多，不仅可以达到减肥的效果，还能够改善身体的状态，让身体变得更加的健康，我每天早上起来都会坚持跑步30分钟，想要减肥就一定不能半途而废，所以在我的坚持下，我达到了减肥的效果。
我还会调整我自己的饮食，在日常饮食的时候，我少吃一些肥肉或者是油炸类的食物，避免过多高脂肪，高热量食物的摄入，因为高热量高脂肪食物摄入的过多，在身体中消耗不掉，形成脂肪堆积在身上，不利于我减肥的效果。
以上的方法，我在坚持了一段时间以后，身体明显的瘦了好多，穿衣服也好看了，也让我有了自信心，我还要继续我自己的减肥方法，减到我自己满意的体重。
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