我的腿比较粗，上面还有许多的肌肉，夏天的时候穿裙子严重的影响了我的美观，后来我使用了一些改善肌肉腿肥胖的方法，在我的尝试下，有了明显的改善，下面我把自己的经验和方法来给大家说一下。
瑜伽对瘦肌肉腿效果也是比较不错的，在练瑜伽的时候，全身伏在地上，额头贴地面，双手再伸直，每天坚持就可以达到减肥的效果，而通过练瑜伽也可以燃烧脂肪，我每天都会坚持40分钟，使肌肉腿能够瘦下来。
瑜伽属于拉伸运动，我每天会选择40分钟的时间来做腿部瑜伽，瑜伽可以拉伸身体，绷紧皮肤，让腿部的线条变得更加柔和，加快腿部局部的血液循环，改善腿部的肌肉和肥胖的情况，在我做了一段时间的瑜伽，腿部明显的瘦了一些。
按摩也可以瘦腿，我每天晚上做好腿部清洁以后，涂抹适量的按摩膏来进行按摩腿部，按摩可以让肌肉变得软和一些，让肌肉放松，更利于肌肉腿减下去，按摩的力度也不要太大，我按摩的时间一般是在30分钟左右，皮肤微微发酸为止。
上面的几种方法，我再坚持了一段时间以后，腿部明显的变瘦了，现在也比较喜欢穿裙子了，朋友们都夸我腿修长，我还要继续我自己的减肥瘦腿方法，让我的腿型变得更好看。
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