肚子上堆积赘肉的情况在生活中是很常见的，人们对于这种情况是即熟悉又无耐，对于全身来讲肚子其实是最容易产生赘肉堆积的，不过在目前的情况下，也是有很多方法可以帮助减掉的，比如运动，那么每天做平板支撑可以减肚子吗？
如果在每天的时候，都进行了一定量的平板支撑的锻炼，是可以帮助减肚子的，每天做平板支撑所达到的减肚子效果还是非常理想的，不过大家一定要注意做平板支撑的正确时间，每天的时候都要坚持三十分钟左右时间的平板支撑的运动锻炼，如果时间非常短的话，有可能会帮助达到减肥的效果，但是效果是非常不理想的。
平板支撑之所以可以帮助减肚子，并且想要理想的减肥效果的话，也是有一些严格要求的，在减肥期间的时候，不只是要进行一定时间与一定量的平板支撑的锻炼，对于自身的饮食方面还要注意做好合理的安排，比如在平时生活中一定要尽量的避免高油脂与高热量的食物，这类的食物很容易使身体里面堆积过多的脂肪，因此在日常生活中要尽量的选择一些低热量与低脂肪的食物，不要给身体创造脂肪堆积的任何机会，因此在平时生活中要适当的多吃些清淡的食物，同时还要注意避免暴饮暴食，可以做到少吃多餐的原则。
在饮食方面可以适当的吃些蔬菜与水果，这类的食物对减肥效果是非常好的，比如卷心菜，油麦菜，芹菜，黄瓜或者是木耳等，这些不只是可以帮助减肥，还有利于健康。
平板支撑怎么做可以瘦肚子
1、抬腿平板式
做肘撑平板式的姿势，然后向后抬起一条腿，腿部伸直，上半身保持平直。
2、伸臂平板式
做肘撑平板式的姿势，然后一只手离地，向前伸直，另一只手肘支撑地面，上半身保持平直。
3、平板平移
做肘撑平板式的姿势，然后手肘和脚尖用力，推动身体向前平移，然后恢复原来动作。动作过程中，身体始终呈平板状。
4、侧平板式
侧卧在垫上，手臂弯曲约至90度支撑身体，身体头部、背部、臀部、双脚应该保持一条直线。然后如般将身体向上抬起至整个身体成一直线。
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