我的身材有些不匀称，上身特别瘦，腿也比较细，就是胯部肉肉非常多，这使我穿起衣服显得非常的不好看，后来我下定决心想要瘦跨，在尝试用了几种瘦跨方法之后，觉得效果不错，下面给大家分享一下。
转呼啦圈对于瘦跨的效果还是不错的，在转呼啦圈的同时，能够有效的加强胯部肌肉的抖动感，也燃烧了身体内的新陈代谢，我在使用了一段时间之后，跨步明显的比以前瘦了很多。
转呼啦圈的时候主要是用腰部的力量来用力的，在做过呼啦圈之后发现我腰部的肉颜色是发红的，而且刚开的时候有些疼痛感，后来在使用呼啦圈的时候发现一天比一天轻微，再后来觉得自己的皮肤越来越紧致了，没有以前那么松弛了，所以我坚持了三个月，发现是有效果的。
深蹲对于瘦胯部也起到了一定的作用，深蹲属于一种有氧的运动，能够有效的燃烧身体内的脂肪，消耗体内的热量，我会每天坚持10分钟做身心运动，在坚持了有两个月的时间之后，胯部明显的比以前瘦了很多。
我尝试用了上面的这几种瘦跨方法之后，经过了我大半年的不懈努力，现在感觉我的胯部明显的比以前瘦了两圈，以前我的腰围是2尺8，现在减到了2尺3，我以前的瘦衣服都可以拿来穿了，并且也可以穿上短裤使我非常的开心，这也是我一直坚持努力得到的收获，我还会继续使用这几种说话方法来以达到更瘦的效果。
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