我的上身非常瘦，尤其是大腿和屁股的部位，肉非常的多，走起路来摇摇晃晃的也非常的不好看，穿衣服也影响了我的美观，后来下定决心想要减肥，下面把我的经验和方法给大家介绍一下。
蹲马步的方法对于瘦屁股侧边的肉效果还是很不错的，在蹲马步的时候，能够有效的锻炼胯部位的肌肉，也消耗了身体内堆积的脂肪，我坚持了一段时间之后使我跨部位的肉明显的减少了一些。
蹲马步一般是可以长时间坚持的，因为在蹲马步的时候，也可以通过看书的方法来转移下注意力，我平时在晚上蹲马步的时候，会适当的看一些书，愉悦一下自己的心情，增加些自己的知识，在阅读的情况下我也会寻找一些其他的减肥方法，就要不断的坚持，长时间的努。
抬腿的运动也具有减屁股侧边肉的作用，我会每天晚上睡觉之前躺在垫子上面，双手心向下，上身的身体不动，再将双腿慢慢地向上抬，然后放下来，动作重复，我会每天坚持20~30分钟，在坚持了有两个月的时间之后，感觉屁股侧边的肉明显的变得少了。
我在通过了上面的这几种减肥方法之后，使我屁股侧边的肉明显的减少了，在穿上衣服之后也显得屁股部位没有那么大了，也好看了很多，我还会继续使用这几种方法使我的屁股，使我的屁股更加的迷人。
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