暴饮暴食的原因，孩子身上有很多的肥肉造成穿什么衣服都没有体型，为了让孩子变美，我就使用了一些方法后发现身体有了明显的变化。下边我把我的减肥方法，来详细的说一下。
晨跑是一个很好的瘦身运动。我让孩子明天早上5:30准时起床，选择半个小时晨跑，刚开始跑的时候还是特别累，想放弃在我的劝说下，咬咬牙又坚持下来了，在晨跑过程中可以很好的消耗体内多余的脂肪，从而达到一个瘦身的作用。在晨跑一段时间后发现身体上脂肪有所减少。
晨跑是一个有氧运动，空腹运动可以很好的起到一个瘦身的作用，可以增加自身的抵抗力，早上起来以后呼吸新鲜的空气能够改善自身的精神状况，通过晨跑可以有效的消耗体内脂肪的作用，还可以达到增加自身健康的强身壮体的疗效。
在饮食上有所调整，之前喜欢吃油腻的食物，现在以清淡为主，每天坚持吃一些新鲜的水果和蔬菜后，发现水果里的营养成分不但可以起到瘦身的作用，还可以起到嫩肤的疗效，在使用一段时间后发现身体变瘦了，而且皮肤也变得更好了。
通过以上的方法坚持，使用了一段时间后，发现身体有了明显的好转，之前的衣服都变得宽松了很多，这让他又找回了自信，现在学习成绩也上升了，以上是孩子的一些瘦身运动，我还会让他坚持下去，来保持他的身材。
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