暴饮暴食让我身体长了许多赘肉，而且脸也很大，看着特别丑，为了变瘦，我都在日常生活中使用了各种办法，发现我的身体有了明显的变化。下面把我的一些方法详细的分享一下。
减肥瘦脸可以分为三个阶段，第1个阶段就是脂肪迅速下降的过程，第2个阶段就是减肥很努力，效果却很慢甚至没有效果，第3个阶段就是脂肪继续下降。
合理健康减肥的过程中就是来衡量这个人有没有耐心，通过晨跑运动，不管减肥效果怎么样，一直要保持下去，在我不断努力坚持了一段时间，发现通过运动不但可以达到瘦身的作用还可以增加身体免疫力的功效。
调整饮食也可以减肥，我以清淡为主，每天吃一些新鲜的水果和蔬菜，发现通过水果蔬菜里的营养成分，不但可以起到减肥的作用，还可以促进排除身上毒素的功效，改善我便秘的情况，在我坚持调整了一段时间饮食以后，我的体重有所下降，脸也变小了。
通过以上的方法，我的脸变小了，我还会继续使用下去，现在我的肌肤变得水嫩有光泽了，而且身体和脸部都有所改善，现在我整个人看起来都精神了好多，我还会继续使用下去，让我变得更完美，这是我的减肥方法，希望对大家有帮助。
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