因为身体的肥胖，造成我时尚的衣服穿不了，让我特别的生气，在日常生活上，通过自己认为的方法调理后，发现我身上的脂肪有了下降。下面把我的一些方法介绍给大家。
晨跑可以有效的消耗体内多余的脂肪。我每天早上都会准时起床，坚持在半个小时左右，通过晨跑虽然会比较累排出很多的汗液，但是感觉浑身舒服，在我坚持一段时间后，发现身上多余的脂肪有了明显的下降。
坚持晨跑可以达到强身体质，增加人体免疫力的疗效，还可以改善患者的精神状态作用，要想保持好良好的心态，可以坚持每天使用晨跑来改善，就是饮食上不刻意控制，也不会出现难看的小肚腩的现象，晨跑不但可以提高记忆力，还可以促进血液循环，能够向大脑组织提供充分的氧气，使大脑的活动思维能力更加敏捷。
调整饮食也可以减肥，我之前喜欢吃辛辣刺激性的食物，现在以清淡为主，每天吃一些新鲜的水果和蔬菜，在我坚持一段时间后发现身体变得苗条了，而且免疫力也增强了，还可以起到排除身上毒素的作用，这让我特别开心，我还会继续使用下去。
在我不断努力的坚持了一段时间，发现身体我的身体有了明显的好转，现在我穿流行的衣服也能体现到我的曲线了，让我有找回了自信心，我还要继续使用我的方法，让我的身材变得更好。
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