我的身体比较肥胖，穿衣服也不好看，朋友还总是嘲笑我，给我起外号，使我感到有些自卑，于是我决定要减肥，后来我就通过跑步的方法进行减肥，跑了一个月的时间后发现身体明显比以前变瘦了，下面我把我的瘦身方法分享给大家，希望更多想要减肥的朋友可以参考一下。
跑步减肥掉秤的效果是非常明显的，而且跑步减肥是一种比较常见的减肥方法，因为我跑步的过程中会燃烧我体内的热量，加快身体的新陈代谢，体内的脂肪含量就会降低，所以坚持跑步掉称效果是非常明显的。
在我坚持跑了一个月的时间后，发现我的体重开始掉称，以前我的体重是140斤，现在我的体重是126斤，明显比以前轻了10斤，我会继续使用跑步的方法，使我的身体变得越来越瘦。
除了跑步的方法以外，我还通过了跳绳进行减肥，跳绳的减肥方法也是显而易见的，我跳绳的方法也非常简单，每个人都可以做到，造成的过程中可以消耗咱们体内的热量，促进脂肪的燃烧，从而达到理想的减肥效果。
以上这几种方法，是我在减肥过程中使用的，效果非常的明显，通过坚持不懈的使用这些方法，我已经成功的减肥，而且我会一直坚持下去，减肥成功以后使我变得更加的自信。
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