我肚子上的肉比较多，想练仰卧起坐来瘦肚子，但我练仰卧起坐的时候老是起不来，练起来也比较吃力，后来同事们告诉我可以先练习跑步，我就锻炼了一段时间，感觉效果还不错，下面我把我的个人经历跟大家详细的说一下。
仰卧起坐起不来，可能是因为肚子太胖了，按摩也可以很好的瘦肚子，我会每天做好双手和腹部清洁以后，涂抹适量的按摩膏，进行有规律的按摩肚子，力度也不要太大，感觉肚子上的皮肤微微发酸为止，可以促进局部的血液循环，帮助肚子分解多余的脂肪，改善肚子发胖的情况。
如果做仰卧起坐起不来，还可以先做一下腰部体操，我做腰部体操的时候，一般是跟着视频一起做的，坚持锻炼20分钟左右，来增加我的腹肌力量，腹肌的力量增加了，也可以很好的做仰卧起坐。
仰卧起坐起不来，可以先通过跑步减轻体重，跑步属于有氧运动，对人体的热量消耗比较高，我每天会坚持跑步30分钟左右，进行力量进行训练，在我练了一段时间以后不但身体变瘦了，而且腹肌比较有力，现在做仰卧起坐可以做好几个啦。
通过以上的方法我在坚持了一段时间以后，我仰卧起坐可以做好几个，而且肚子也变瘦啦，穿衣服也好看了，我还要继续使用我的方法来改善我的体质，让我的身材变得更好。
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