我身体比较胖，每次爬楼梯的时候都会大喘气，不但不利于我的个人形象，还对我健康造成一定的影响，后来朋友介绍我说喝荷叶茶可以减肥，我喝了一段时间感觉效果还不错，我把减肥的方法说一下。
荷叶茶里面有丰富的荷叶碱，我每次吃完饭以后，用柠檬跟荷叶茶进行泡水喝，不但可以增加水的口感，还可以分解身体中多余的脂肪，喝一点可以促进肠胃蠕动，分解脂肪，荷叶茶含有清热去毒的功效，不要一次性喝的太多，喝的太多会造成腹泻的情况。
跑步也可以减肥，我每天坚持跑步30分钟左右，可以来加快我身体的血液循环，提高身体的新陈代谢，帮助我身体分解多余的脂肪，减少体重，但每次运动量也不要太大，避免损伤膝盖，不利于身体健康。
饮食跟身体肥胖也有很大的关系，我会调整我自己的饮食，在日常饮食中，我想吃一些肥肉或者蛋糕之类的，避免造成身体中热量消耗不掉，囤积脂肪，每天坚持吃一些青菜，青菜的热量比较低，不但可以增加饱腹感，还可以促进肠胃蠕动，帮助身体排出宿便。
以上的方法，我在使用了一段时间以后，身体明显变瘦了许多，现在爬楼梯也不会大喘气了，身体体质也有所改善，每次穿上自己喜欢的衣服出门，都感觉特别的高兴，我还要继续使用我自己的方法来让我的身材变得更好。
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