我在跑步的时候感觉特别的累，呼吸不畅，不知道怎样的呼吸，朋友告诉了我用腹腔来呼吸，我试用了一下，感觉效果挺好的，今天就把我的方法分享给大家，希望大家可以参考一下。
在跑步时用腹腔来呼吸是正确的呼吸方法。在跑步的时候用腹腔来呼吸，能给身体提供更多的氧气，鼻子呼吸时的负担，同时，肚子反复的收缩恢复，可以起到收腹和挺胸的效果，能更快的燃烧体内的脂肪，能够很好的达到瘦身效果。
在跑步的时候应该选择干净的地方进行锻炼，避免选择空气污染严重的地方跑步，因为在空气污染地方，会吸入很多的灰尘和有害气体，增加人体的心肺功能负担，不利于呼吸的健康，减轻跑步的效果。
配合跑步速度进行呼吸。我会根据跑步的频率来改变呼吸的方法，在慢跑的时候，因为对氧气的需求量少，通过鼻子的呼吸就可以满足氧气的吸入。在快跑或者是跑的时间较长的时候，我会用嘴来配合鼻子进行呼吸，用来增加氧气的供给。
这都是我在跑步的时候呼吸的方法，在使用这些方法跑步的时候，明显的感觉对身体的压力变小了，这些方法非常的有用，如果有不知道跑步时怎么呼吸的，可以看一下我的方法，效果不错的。
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