我的腿特别的难看，好看的靴子都没办法穿上，我一直想瘦腿，尝试了几种办法，终于减去了腿上的肌肉。今天在这里说出来，就是希望可以帮助朋友解决烦恼。
有氧运动可以很好的瘦腿。长时间的有氧运动可以消耗人体的脂肪，同时还可以消耗人体的肌肉，所以想减去腿上的肌肉，可以进行有氧运动，但是在进行有氧运动的时候，一定要时间够长，每次至少一小时以上才能达到很好的瘦肌肉的作用。
深蹲也具有瘦肌肉腿的作用。我经常练习一些深蹲和徒手蹲等动作，来锻炼腿部的肌肉，每组做30个，每次做5组以上，坚持做了一段时间后，发现腿确实变细了。深蹲可以很好的锻炼腿部的肌肉，加速腿部脂肪的燃烧。
按摩瘦肌肉腿。晚上睡觉之前可以将腿浸泡在热水，水漫过膝盖为宜。在热水的帮助下，能使肌肉达到放松的状态，在腿部肌肉放松的时候，对腿部进行肌肉按摩，可以增加血液的循环，用来达到瘦小瘦肌肉的效果。
通过以上的方法，腿部明显的变瘦了，现在变得又细又长，出门也可以穿上自己喜欢的靴子了。对于瘦腿效果非常的满意，如果有想瘦腿的朋友，可以使用一下我的方法，真的很好，可以让大家拥有一双又瘦又美的腿。
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