长期暴饮暴食的原因，导致我的身体比较肥胖，现在漂亮的衣服都穿不进去，衣服都要穿最大码的，而且爬楼梯也容易喘气，我的朋友也经常跟我开玩笑，也跟我起了一个外号叫我小胖墩，使我产生了自卑感，后来我就使用了减脂餐的方法得到了改善。
芦荟炒鸡腿肉是可以达到减脂效果的，我会准备鸡腿跟芦荟，再把鸡腿切成小块放一些调料，再把芦荟洗干净，切成小段放锅中，把鸡腿炒一下再放芦荟，炖好以后加入调料就可以使用了，长期使用就可以达到减脂的效果。
鸡腿属于高蛋白的食物，适量的吃一些可以提高人体的新陈代谢，帮助身体分解多余的脂肪，不但可以增加饱腹感，还会减少更多高热量食物的摄入，但一次性不要吃得太多，避免造成肠胃负担，芦荟有清热解毒的功效，可以帮助身体调理一些湿气，更利于减肥的效果。
减脂餐，还有一些新鲜的水果蔬菜，特别是火龙果的热量比较低，里面含有花青素的成分，可以促进肠胃的蠕动，帮助身体排出宿便，每天早上或者晚上我都会吃一些火龙果，不但可以美白皮肤，还会减少体重，热量低的水果和蔬菜都在我的减脂餐范围内。
吃了一段时间的减脂餐，我比原先瘦了许多，并且穿衣服也好看了，朋友也不会再嘲笑我，使我产生了自信感，现在我穿上旗袍出门回头率都会很高，别人都羡慕我的身材，我还要吃减脂餐，来保持我的体重，避免肥胖复发。
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