长期坐着导致我的屁股上的赘肉特别的多，而且穿衣服也不好看，我的朋友也经常嘲笑我，说我的屁股太大，虽然这是开玩笑，但我特别的介意，于是我就下定决心想要改善我的屁股大的问题，使用了运动的方法，感觉效果还不错，屁股上的赘肉得到了明显的改善。
爬楼梯是可以减掉屁股上的赘肉，在通过爬楼梯的时候可以消耗卡路里，而且也可以带动大腿及臀部的肌肉，而且爬楼梯既简单又不花钱，对减肥是有一定帮助的，在我的长期坚持下，我的屁股得到了有效的改善。
有氧运动可以加快身体的热量消耗，我每天都会以爬楼梯的减肥方法，坚持20分钟，运动量也不要过大，过大会损伤膝盖，不利于身体的健康，爬楼梯的过程中可以加快身体多余脂肪的分解，有效的改善臀部的肥肉，还可以预防减下来的皮肤松弛，让线条变得柔和。
每天坚持爬楼梯减屁股赘肉的同时，要注意生活上的饮食，管住嘴迈开腿，是减肥的必须之路，把我以前喜欢吃的红烧肉和一些蛋糕高，热量高脂肪多的食物都会通通的戒掉，每天坚持吃一些清淡的水果蔬菜来补充身体的营养，提高身体的新陈代谢。
法以后，我的屁股明显的比以前瘦了一些，而且我穿衣服也比较好看了，并且我还会继续坚持使用，使我的屁股越来越小，大家可以期待我后期的效果。
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