可能是长期吃完饭不运动，导致我的身上的肉越来越多，穿衣服也不好看了，而且去买衣服的时候，看见好看的衣服都没有我穿的号，让我特别的不开心，后来我使用一些方法给身体进行减肥，效果还是不错的，下面说一下我使用苦瓜减肥的经历。
苦瓜里面含有大量的维生素，我每天通过吃苦瓜来进行减肥，苦瓜可以预防坏血病，提高人体的免疫力，而且还能燃烧脂肪达到降血脂的功效，苦瓜含有清热降火的功效，里面的苦瓜素可以分解身体多余的脂肪，达到减肥的效果。
减肥跟减少热量有很大的关系，苦瓜的热量比较低，适当的吃一点，不但可以增加饱腹感，还可以帮助肠胃蠕动，可以使身体里多余的毒素和垃圾有效的排出体外，还会减少主食的摄入，苦瓜的味道比较清淡，也可以打成苦瓜汁来饮用。
在减肥期间要注意自己的饮食，饮食上不要吃过多高热量高脂肪的食物，避免造成脂肪堆积，不利于苦瓜减肥的效果，吃饭的时候要吃七成饱，避免造成肠胃的负担和热量过多摄入的问题。
坚持吃苦瓜一段时间以后，身体有了明显的变化，身材也苗条了，现在穿的衣服都是小码的，并且我会继续这方法，让我的身体再瘦一点，达到理想的目标。
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