可能是长期不运动，经常爱吃些高脂肪高热量的食物，导致身体胖了起来，后来通过朋友介绍了一些方法可以有效的减肥，然后我坚持了一段时间，身体瘦了下来，胸也变小了，感觉效果还挺好，下面我给大家分享一下这些方法。
通过饮食也可以瘦胸，胸部是由蛋白质和脂肪堆积形成的，减少蛋白质和脂肪的摄入就可以达到瘦胸的效果，平常的时候可以少吃一点豆腐豆浆之类的食物，这些食物里面的蛋白质非常的高，坚持使用就可以达到丰胸的效果。
每天坚持上下跳，也可以达到你瘦胸的效果，我每天早起起来都会进行上下跳200下，通过坚持上下跳，我的胸部的脂肪明显的减少了，而且在上下跳的过程中，还可以帮助我减少肚子和胸部上的肉肉，达到燃烧脂肪的效果，通过一段时间我的胸部变小了。
臂力棒也可以达到瘦胸的效果，我每天练习300个臂力棒，也可以达到瘦胸的效果，臂力棒是可以锻炼手手膀和胸部的肌肉，选择40斤左右的臂力棒，每天坚持300个，通过长期坚持下去，我的手上有了肌肉，胸部也变小了，而且还练出了腹肌，我感觉效果还挺好。
通过以上方法，我的胸部瘦了下来，身上也有了腹肌，我感觉效果还挺好，结果会继续锻炼身体，让我的身材越来越好。
“图片来源于网络，如有问题请联系作者”