经常暴饮暴食，导致身体变得特别肥胖，屁股也特别的大，每次出门逛街买衣服的时候都没有我穿的型号，使我感到特别的自卑，后来我使用了一些减肥的方法后，效果还挺好，下面给大家分享一下。
游泳可以有效的减屁股，我会在空闲的时候和朋友一起去游泳，游泳的时候，胳膊和手臂会不停的摆动，可以有效的锻炼全身的肌肉，身材变得更加匀称，而且游泳的时候会消耗身体大量的能量，可以使脂肪细胞缩小，达到瘦屁股的效果，我坚持游了一段时间后发现效果还挺好。
跳绳也可以有效的瘦屁股，因为跳绳可以有效的促进体内的脂肪燃烧，减少储存的热量，对于瘦屁股有很好的作用，我会每天坚持跳20分钟左右，坚持跳了一段时间后，瘦身的效果还挺好。
控制饮食对减肥的影响力还是很大的，在减肥期间不要吃高脂肪、油腻的食物这些食物都不利于身体的健康，可以选择新鲜的蔬菜水果，来进行减肥，我在坚持了一段时间之后，体重也明显的得到了下降。
经过以上这几种方法，我坚持了两个月的时间，我的屁股明显比以前变瘦了，身体也比以前瘦了一些，我感觉这些方法还挺好用，并且我会继续使用这些方法，让我的身材变得越来越好。
“图片来源于网络，如有问题请联系作者”