我的身体比较胖，每次走路的时候都气喘吁吁的，而且穿衣服也不好看，每次外出的时候看到别人苗条的身材，我都喜欢多看两眼，感到特别羡慕，后来我通过使用了一些运动的方法后，身体得到了明显的改善。
跑步可以有效的提高身体的新陈代谢，可以快速燃烧体内的脂肪，促进血液循环就可以使身体瘦下来，我会每天早晨起床后坚持晨跑20分钟，跑步可以有效的促进身体的血液循环，脂肪加速燃烧，坚持跑了有两个月的时间，发现身体以前瘦了一些。
跑步是属于比较健康的运动，对于减肥的效果也比较明显，在跑步的时候能够有效的促进身体的新陈代谢加快体内的血液循环作用，还能够消耗体内的热量，我在坚持了一段时间之后，身体肥胖的现象得到了改善。
通过控制饮食也具有瘦身的作用，我会每天吃一些低脂的食物，饮食尽量以清淡为主，明天我会多吃一些新鲜的水果蔬菜，少吃一些主食，每次吃饭我都会吃七八分饱，不再像以前那样暴饮暴食，坚持一段时间就可以达到减肥的效果。
通过这些方法，我坚持使用了三个月的时间，我的身体从125斤瘦到了116斤，我感觉效果还挺好的，我会继续使用上面的方法，使我的身体变得越来越瘦。
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