我的身体比较胖，衣服也不好看，每次外出的时候，我都特别羡慕别人苗条的身材，是我产生了自卑感，后来我下定决心要减肥，使用了一些方法后效果还挺好，下面我给大家分享一下我的瘦身小方法。
生酮减肥法是通过改善饮食来进行瘦身的，每天早上起来的时候可以通过水煮蔬菜的方法进行改善，比如说使用水菜花来煮菜的方法，尽量多吃水果和蔬菜，因为蔬菜里面的热量比较低，而且含有的维生素可以促进肠道的蠕动，而且吃过蔬菜之后，皮肤也会变得比较有弹性。
生酮减肥第2天可以适当的吃一些肉类，可以适当的吃一些肥肉，这是在生酮减肥期间饮食环节的辅助手段，还要减少碳水化合物的摄入，生酮减肥的过程中一定要少吃或者不吃，通过生酮减肥，我坚持了一段时间，我的身体有了明显的改善，
生酮饮食21天食谱，饮食习惯可以维持21天，而且不能长期坚持，时间内靠生酮减肥还是可以的，生酮减肥期间还可以吃些韭菜，因为韭菜里面含有丰富的蛋白质和纤维素，经常食用韭菜可以促进肠道蠕动，具有防止便秘的效果，经常食用韭菜可以有效的，排除肠道内的脂肪，防止脂肪在体内堆积，从而达到减肥的作用。
通过这些小方法，我的身体瘦了下来，现在外出的时候也感到特别自信，我会继续使用这些方法，使我的身材变得越来越好。
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