我腿上的肌肉比较发达特别难看，造成我夏天都不敢穿短裤，朋友开玩笑都笑话我是汉子腿，于是我使用了一些方法后发现有了明显的好转。下面我把我的一些方法介绍给大家。
小腿肌肉比较结实，可以采用拍打加按摩的方法来进行消除腿部的肌肉，我每天晚上没事的时候就会坐在瑜伽垫上拍打小腿来进行瘦腿，坐在地上抬起双脚，然后用拳头轻轻的拍打小腿，每天拍打5分钟，就可以促进腿部的血液循环达到瘦腿的效果，坚持了一个月的时间，我的腿有了明显的变化。
拍打完小腿以后，我再给腿部进行轻轻的按摩，按摩可以达到瘦小腿的作用，通过按摩使腿部血液循环增加，让全身处于完全放松状态，还能达到瘦腿的目的，我坚持了一段时间，感觉效果还挺好。
然后我再平躺在床上，把双脚抬起来做空中骑脚踏车动作，每次坚持半个小时，大概坚持了两个月的时间，我发现我的腿有了明显的变化，比以前瘦了一圈，感觉这个方法还挺好用。
经过坚持不懈的努力，发现腿上的肌肉有了明显的减少，让我又恢复到了自信，我还会继续使用下让我的腿越来越瘦。以上是我的一些方法，希望能给大家带来一些经验。
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