盆底肌，就是盆底肌肉，是封闭骨盆底的肌肉群的统称。盆底肌像是一张网，把尿道、膀胱、子宫、直肠等脏器紧紧吊住，从而维持各个脏器的正常位置及其功能。盆底肌在哪里？当你坐着的时候，用力吹气球，你会感觉到骨盆的下部有块区域在用力，这便是盆底肌区域。如果你的盆底肌肌肉力量强壮，小便的时候你就可以通过收缩盆底肌来中断小便的进行，反之，如果你的盆底肌肌肉力量薄弱，就可能导致小便时有急迫感，甚至是漏尿。
产后为什么要进行盆底肌修复？
正常情况下，人的骨骼和肌肉结合紧密，但是在女性怀孕、分娩的过程中，骨骼与肌肉的结合会受到孕激素、孕后生理变化等影响，出现盆底肌受损，一些妈咪就会出现压力性尿失禁（咳嗽、打喷嚏、举或拖拉重物、甚至大笑等负压增加的举动会不受控制的漏尿）、子宫脱垂、膀胱膨出、反复尿道炎、腰肌劳损、体态变形、影响夫妻生活等症状，并且随着年龄的增加，这些症状会越来越严重。
产后盆底肌最佳修复时间是什么时候？
盆底肌的修复时间一般在产后42天后医院复查身体没有其他异常的情况，就可以开始盆底肌康复。产后盆底肌康复讲究的是早发现早治疗早康复，最佳时间段是在产后42天至产后6个月左右，此时间段产后妈妈是身体恢复精力较好且身体反应较好的时间。
产后盆底肌修复方法有哪些？
修复的方法方式：盆底肌电刺激（被动型），盆底肌生物反馈训练（主动型），Kegel训练（主动训练动作，可配合“盆底肌康复器”负重训练）
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