不要说什么节食对身体不好。。我之前因为胖，被无数人嘲笑的时候，对我精神打击更不好，不要站着说话不腰疼。上面那个减肥方法是因为我在学校里面天天被人骂，被人嘲讽，当时想着我一定要瘦下来，才坚持下来的。但是还是秉持着健康原理，减肥得方法还是要基于自己的身体。像那种如果来姨妈容易痛经的人，我不建议节食的太厉害。像我这种来姨妈，生龙活虎的可以更控制一点。如果瘦下来的话，就一定要坚持，看过自己瘦的好看的样子，如果再胖回去，我感觉打击应该挺大的。。一旦减肥成功，一定要慢慢恢复饮食，节食只能作为一个短期的减肥方法。
减肥的时候，一定要随时观察自己的身体。如果出现胃痛的情况，（不是肚子饿的难受得情况），那可能代表有点过度节食了，可以适当增加一点典饭量。
如果是那种基数比较大或者原本食量就比较大的话，可以一开始节食，只停晚饭。前一个星期应该基本上可以一天一斤往下掉秤。
如果是那种小基数或者食量原本就不是太大的话，可以一开始节食的话，就断晚饭，断主食。早饭可以适当多一点，中饭一定要少吃。
关于运动，我不太爱运动...因为我是一个那种大粗腿，就算无数人告诉我拉伸到位就不会粗腿，我还是每天生怕自己跑步把小腿跑粗了。运动的话，如果可以一直坚持运动的人可以过滤我接下来的话。我曾经坚持跑了两个多月的步，丝毫没有体会到网上说的，越跑越快乐的感觉。像帕梅拉啥的，我比较建议本来就基数小的人去做，如果基数大的话，我还是建议去健身房上课。因为基数大，运动很容易受伤，健身房有人盯着，稍微好一点。
减到一定时候会出现瓶颈区，这个时候可以适当加一点运动。
图片来自网络，如果涉及侵权，请联系删除