很多人减肥一辈子，发现肚子上的肉肉怎么都减不下去，怎么少吃锻炼都没有用。如果你往一个方向努力，总是看不到结果，那么你就要问一问，是不是自己的方向有问题了。最近，我看到国外一个非常流行的减肚子方法，这个方法，把肚子的肥胖类型分为四种，针对这四种肥胖类型，采取不同的减脂方法。
肾上腺型肥胖 Adrenal Type
这是一种女性最常见的肥胖类型，特别是成年女性，很多人的体型，在生孩子后，变成这样，再也恢复不了年轻的体型。肾脏腺型肥胖如图所示，这种类型的肥胖和自己的生活状态关系很大，经常性处于高压，焦虑的状态下，皮质醇水平高，可能也伴随有高血压问题，甚至你的心跳也会很快。因为，如果你长期在高压下，你可能一直处于一种战斗还是逃跑的状态，兴奋，焦虑，很难放松，平静下来，睡眠质量底下，很难进入正常的睡眠状态。一段时间后，你会被累垮，这可能会给你的心脏带来负担，也可能引起鼻窦炎等问题，同时也会直接导致腹部脂肪堆积，就算你吃的很少，很健康，经常运动，也无法无法减除腹部脂肪，因为皮质醇的威力实在太大了，它能让其他燃脂激素都失效。
肝脏型肥胖 Liver Type
这种类型肥胖，主要脂肪都在肚子，一般可能其他部位瘦，就是肚子胖，肚子会类似一个篮球一样，里面充满了水，拿手拍一拍，能听到打鼓一样的声音。肝脏大约有2-3斤重，位于你的右胸下方，这里有一大片都是你的肝脏，肝脏的功能太多了，消除毒素，消化食物，如果你肝功能受损，很有可能导致腹部大量储存腹水，导致肥胖。肚子装这么多腹水的原因，主要是肝功能受损，会导致肝脏渗水流出到腹部，肝脏问题，一般还会伴随有消化问题，腹胀，可能会有背疼或者右肩膀疼，早起血糖低，早上易怒，情绪不稳定，胆囊问题。这种类型在男性中更加常见，女性也可能会有，这种类型的人一般肚子里装满了水，长期喝酒可能导致这种肥胖类型，主要脂肪都储存在肚子，只是肚子大，还有一个很严重的问题，过量，过度炙烤的动物蛋白质，比如说10成熟的烤肉，烤牛排，等等，对肝脏的伤害也很大，所以，蛋白质适量，多吃蔬菜，不要过度炙烤。
好消息是，肝脏是可以完全修复的，坏消息是，需要很长时间，一般需要坚持健康的饮食方式，三年左右，所以，建议此类肥胖者，低碳，中等蛋白质饮食。
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