每个女孩的身材都会有自己的优势和不足之处，自己要爱惜自己的身体，多多呵护，比如练瑜伽，健身，护肤等等，然后学会搭配，扬长避短。你会发现一定会有很大的改变！
1.要有适当的作息
这一点是十分的重要的，要知道现在的网络时代，不跟几十年前一样根本就没有任何的娱乐措施，现在的社会科技发达，人人都会有着一部手机，很多的女孩子也是经常的熬夜到很晚，一般都会去选择追剧或者聊天，很多人都会熬夜到后半夜，这样长期以来身体也是吃不消的。
总的来说只有适当的作息才会让我们的身体得到更好的休息，也会在第二天的时候更加地有精神。
2.多进行有氧运动训练
要知道合理的有氧运动会让我们的身体有很多的好处的，比如说每天早上都坚持晨跑，也不必跑很远的路，最重要的就是自己能够坚持去跑，而且跑的时间应该越长越好，因为跑步在锻炼自己身体的同时还会让自己的心率增加，可以说好处也是十分多的。
当然很多的女孩子都不喜欢跑步，感觉太累了，而且特别的漫长，在这里我们也是可以选择跳绳，要知道跳绳也是需要一定的技巧和节奏的，并且可以锻炼全身的肌肉，每组50个左右，根据自己的能力每天4-5组，一个月就会看到明显的变化。
3.控制自己的饮食
要知道很多的女孩子都喜欢吃好吃的，每次在逛完街都会喝奶茶，要知道这些甜品里边有太多的糖，也是十分的容易变胖，有的时候一杯奶茶，那么这一天的运动都会白白的浪费，如果女孩子们都没办法管好自己的嘴，那么减肥的道路可能会更加的困难，最主要的还是不能够摄入太多的高热量食品。
4.针对性的锻炼
每个女性都会觉得自己的身材不好，有的会是觉得自己的腿太粗了，有的觉得自己的背部不够挺，还有的会觉得自己的肩膀太宽了，总的来说都是会有着各种各样的原因，要知道减脂也是需要技巧的，要学会针对性地训练。
比如说很多的女孩子觉得自己的腹部肉太多了，这个时候就可以进行跑步或者仰卧起坐来让自己的腹部肉轻松甩开，腿部太粗的就做蹲起或者在健身房里边做专门的腿部训练。
总的来说减肥减脂还是需要自己的毅力的，管好嘴张开腿，这个道理我们都知道，但是能够做到的确实没有几个，最重要的还是坚持！
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