大腿上肥肉多的话，应该是属于“雌激素型”。“雌激素型”的人脂肪脂肪主要沉积在臀部及大腿，上半身不胖下半身胖，状似梨形。
“雌激素型”肥胖，是由于体内雌激素过高导致下半身脂肪和水的贮存。雌激素过高的原因通常有四个：自身分泌过多雌激素；
额外摄入过多雌激素类似物；化妆品也可能增加体内雌激素；环境毒素雌激素类似物。
想要摆脱“雌激素型”肥胖，需要在饮食和运动两个方面下功夫。
饮食方面，要减少黄豆豆浆的食用，多食用十字花科蔬菜（如西兰花）。
运动方面，以有氧运动为主。在运动结束后，一定要让身体充分地休息，可以补充一些牛初乳跟花青素，帮助身体恢复。
如何减掉屁股上的肉
1.平躺在床上(不要枕头哈),双腿分开与肩同宽,双手自然放在身体两侧。
2.双腿弯曲,大小腿之间呈45度左右,脚掌是要放在床上的(说的这么复杂,其实很简单!和做仰卧起坐的姿势差不多,只是腿要稍微分开）。
3.然后以背和脚掌为支撑点,缓缓抬起你的屁股,注意,是缓缓！！动作越慢效果越好哦!腹部尽量和大腿呈一条直线!然后缓缓将屁股放下。就这样反复30次左右吧,依个人体力而定!以后可以逐渐增加运动量。还可以在腹部上加一本字典什么的,加强运动！
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