怎么减掉双下巴

预想消除它，我们先来了解它！

双下巴是由于下巴脂肪组织堆积过多，加之上了年纪皮肤松弛，并因重力的作用而下垂，从外观上看下似有双下巴，看颈部雍肿短粗，失去人固有的线条美、曲线美。下巴下处的肉松弛而没有弹性，从而显得脸宽大而笨拙。因此我们经常会归咎于过度肥胖和缺少锻炼，尝试用一些按摩的手法让下巴的肉恢复紧致。但我们往往忽视到底是哪块肌肉出现了问题。

在这里给大家3种方法去消除双下巴：

1.亲吻天花板

这个动作比较可爱。仰头，感到颈部在向上拉伸，嘴巴做kiss状，感受它在亲吻天花板。拉伸前颈部肌肉，用手触摸下巴喉结处的皮肤，感觉它在拉伸。动作保持20s，放松回正位，做8次。

2.拉伸下巴

这个动作跟亲吻天花板有点像。仰头，感到颈部在向上拉伸，感受下巴在亲吻天花板。。拉伸前颈部肌肉，用手触摸下巴喉结处的皮肤，感觉它在拉伸。动作保持20s，放松回正位，做8次。

3.嘴巴做o型

这个动作有点惊悚。嘴巴做o型，舌头顶上颚，用手触摸下巴喉结处，感觉它在收缩。保持20s，做8次。

整套动作的思路是先拉伸肌肉再收缩肌肉，使颈阔肌恢复自身活力，变得精致而有弹性。一开始做的时间可以少些。当你觉得颈阔肌有酸胀感，那就对了，说明肌肉在恢复活力。然后你就可以增加动作时间去巩固颈阔肌的肌肉性能。动作有点奇怪，特别是第三个动作，记得在没有人在的地方做比较好哦～当然您也可以嘴巴做咀嚼状，然后舌头顶上颚。这个动作更加简单，可以随时做，感受下巴肌肉的收缩。