现在先来介绍下无绳跳绳,无绳跳绳简单来说,就是一种没有绳子的跳绳方式,在手柄上用一根短绳连接一个重物,双手握着手柄,甩动双手,感觉在跳绳一样。
一、无绳跳绳的优点
燃烧脂肪。有数据显示跳绳可以有效的燃烧脂肪,坚持运动尅达到塑身的效果,对于喜欢宅在家里的伙伴们来说,是个很好的选择。运动场地不受限制。无绳跳绳因为不像传统的跳绳那样,有一根长绳,所以运动场地基本没有要求,哪怕是在家里,照样运动。这里说下本人的一次惨痛经历,有一次在家里手欠的拿着传统跳绳跳了两下,结果甩到客厅的大灯,结果可想而知,灯要换,还要做老久的卫生收拾玻璃渣,最后还少不了一顿骂。运动损伤小。跳绳是一项适合多数人的有氧运动,在燃烧脂肪的同时还能增强身体的协调性,不容易造成运动损伤。相比有的运动来说,跳绳更安全。更科学。无绳跳绳可以记录你的跳绳次数、跳绳时长、跳绳时燃烧的卡路里等,让你随时掌握自己的运动情况,让你的运动更科学。运动声音小。无绳跳绳没有绳子和地面的接触,运动声音比较小,不用担心楼下邻居投诉问题。
二、无绳跳绳和传统跳绳的区别
外观上。传统的跳绳大家都知道连接手柄的两端有一根长绳。无绳跳绳是在手柄上利用绳子各绑着一个重物,没有像传统跳绳那样用长绳连接着。
运动场地。传统跳绳因为需要甩动长绳,所以对运动场地的高度和宽度有一定的要求,如果太窄或者太低的话,绳子就甩不开。无绳跳绳因为没有长绳,运动场地不受限制,哪怕是在家里也很OK。当然如果在非常拥挤的人群中的话,那也没法玩哈。
运动感觉。传统跳绳,相信很多人都有这种体验,怕绳子打到脚或者甩到别人,容易分心。无绳跳绳则没有这种顾虑,所以运动的时候更专注。
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