早上跑步好还是晚上跑步好？

• 首先，晨跑提倡的不仅仅是跑步，而且强调了“早起”，这能改变人的生活状态，养成良好的生活习惯。六点起床和八点起床相差的这两个小时里，早起的人跑了步、洗了漱、吃了早饭，一切安排妥当之后，八点起床的朋友们才睡眼惺忪地刚刚醒。相当于大家同时开始一天的新生活时，殊不知早起的人已经干完了很多事。早起跑步丝毫不会打乱平时的工作安排和生活节奏。
• 同时，从时间角度而言，想要晚上坚持跑步的难度远高于早上。晚上的时间很容易被其他琐事打散，如果晚上临时有事，我们往往就会出现“（做这件事的）机会难得，跑步明天还可以再继续”，或者是“这件事更着急，不做不行，今天不能跑了”等等心态，然后选择做其他事了（摊手。
• 讲真，如果你能保持晨跑，晚上自动会困，压根不需要担心熬夜对身体的坏处。晨跑还能免费送你［早睡］的好习惯，你说值不值，值不值！
• 而且我作为一个时间控，晚上的大段时间拿来工作学习都是极好的。工作或学习都是需要一段时间（15min左右）才能进入状态，如果中途再去跑个步，换衣服－跑步－换衣服－喘息休息冷静（跑完步身体还处于兴奋状态，得冷静一会…），那么宝贝的夜晚时间就基本上都被占据了（摊手，我不干。

晨跑这件事，跑了才知道。而且千万千万别才跑了个三五天就嚷嚷着“早起毁一天”、“晨跑太疲惫”之类的话阿，突然改变的生活方式前几天当然难以接受了！做下去才行！

虽说我希望更多人加入到晨跑队伍中来，但是有时还是得视个人情况而定。题主提供的个人信息太少了，如果是晚上闲暇时间太多无所事事，或是上班族八点就要到公司，那我就劝你夜跑喽。傍晚凉风习习，吹着小风跑着步还是惬意的，而且夜晚光线较暗，跑步时对距离的概念会弱很多，跑的久也不觉得太累.

不过上述谣言已经被推翻了哈哈哈！事实上无论晨跑夜跑，都是糖和脂肪混合供能，没有足够科学依据证明晨跑比夜跑更利于燃烧脂肪。所以题主你要是以减肥为目的的话，更应该关注跑步的时长、距离，每周能跑几次，而非早晚。每天都跑步最好，每次不低于30min，多于40min更好，小于30min难以达到燃脂目的。

如果非要把跑步加上一个时间段，我希望是，晨跑。