不过，如果不注意方法以及挑选合适的健腹轮，也是会掉到坑里的，这是我有了“血的教训”之后得出的建议。
第一次用，请用跪姿
网上很多人说，初学者不要使用健腹轮。其实，这个提醒是有一定道理的，因为刚接触健腹轮的同学，身体的核心肌肉群还不够强壮，对力度的控制还不能做到游刃有余，这个时候上手推健腹轮，磕掉门牙或是扭伤手臂都是大概率的事情。我就经历过一次惨痛的教训，那次让我的右手上臂扭伤，到现在还没有完全恢复。所以说，如果是第一次用健腹轮，请切记一定一定要用跪姿！
正确使用
健腹轮的使用看起来很简单，就是推拉，但其实对姿势也是有要求的，简单的推出和拉回，如果发力的部位没在腹部，那整个过程对你来是没有什么效果的。
挑选建议
好啦，有了信心，那我们接下来看看怎么挑选合适的健腹轮。健腹轮虽然便宜，但如果没有认真挑选，也可能遇到一些坑，就我个人的经验来看，需要注意这么几个方面：
1、大小
刚开始练习，一起以安全为前提，可以选择轮宽稍大些的，这样推拉起来会更加稳定，不易侧翻。
2、推动阻尼
新手建议阻尼稍大一些，如果轮子推起来非常灵活，没有阻力，当你推到尽头往回拉的时候，轮子就会快速的回滚，这会导致你直接滑铁卢，跟大地来个亲密的接吻。（血的教训）
如果是线下门店，建议可以现场用跪姿试用，特别是往回收的过程要慢，以免受伤。
3、回弹助力
有些健腹轮会照顾力气小的、或是女生，在回拉的时候有助力的功能，这样推起来比较轻松，这个看个人需要，如果你力气小，就可以选择带这样配置的。
4、材质
一般都是塑胶材质，比较耐用，唯一注意的是轮子表面最好是一定摩擦纹路，如果地面是瓷砖的话，也可以起到防滑的作用。
宅在家里久了，摸摸鼓起的小肚子，阵阵忧伤涌上头，是时候用健腹轮帮你练出好身材吧。
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