工作不规律可以通过控制饮食的方法进行改善，我坚持使用了一段时间后，效果非常好。以前我总喜欢暴饮暴食，导致身体特别肥胖，朋友总是笑话我，使我感到特别自卑，于是我决定要瘦身，通过使用了一些方法后，效果还挺好，下面我给大家分享一下。
1、控制饮食具有很好的瘦身效果，以前我喜欢暴饮暴食，现在我会控制我的饮食，每次吃饭都吃七分饱，尽量少吃一些油炸膨化的食品，每天我会多吃一些新鲜的水果蔬菜，特别是晚餐，我会少吃一些，偶尔会使用一些水果代替晚餐。使用了一段时间后，发现身体明显变瘦了。
2、俯卧撑对于瘦身也有很好的作用，我每天会坚持做20分钟左右的俯卧撑，坚持做了有两个月的时间，感觉身体明显比以前瘦了，做俯卧撑可以使全身的脂肪加速燃烧，从而达到瘦身的效果，但是需要长期坚持。
3、早晨空腹喝温开水也具有减肥的作用，我会每天早晨起床后空腹喝一杯温开水，早晨空腹喝温开水，可以有效的将体内一晚上残留的毒素和垃圾排出体外，对于减肥有很好的效果，我坚持喝了一段时间后，感觉身体确实瘦了一些。
通过我不断的尝试一些瘦身的方法后，现在我的身体明显比以前瘦了很多，外出的时候我也变得比以前自信了。
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