牙齿美白可以通过吃洋葱进行改善，我吃了一段时间后，感觉牙齿确实变白了一些。由于我平时特别爱喝咖啡，导致牙齿变得有些黄，每次和别人说话时，我都感觉到不自信，我特别羡慕别人白白净净的牙齿，于是我决定要美白牙齿，使用的一些小方法后效果还挺好，下面给大家分享一下。
1、洋葱对于美白牙齿有很好的效果，因为洋葱里面含有丰富的硫化合物，具有很好的杀菌作用，能够将牙齿表面的细菌给有效的杀死，使牙齿变得更加洁白，我坚持使用了一段时间后，效果确实还挺好。
2、香菇也具有美白牙齿的作用，因为香菇里面含有丰富的多醣体，能够有效的去除牙齿上的牙菌斑，经常食用香菇还具有防止蛀牙的作用，我使用了一段时间后，牙齿确实变白了。
3、除了上面的这些方法，我每天还会适当的吃一些坚果，因为坚果里面含有丰富的蛋白质，经常食用坚果可以有效的帮我们把牙齿表面的污渍给去除，对于美白牙齿有很好的作用。
在我不断尝试这些方法以后，现在我的牙齿变得特别白，现在和别人交流的时候，我也变得更加自信了，我会继续使用上面的这些方法，使我的牙齿变得越来越洁白，我现在把这些方法分享出来，想要美白牙齿的朋友可以参考一下。
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