通过饮食和运动可以达到瘦小腿的作用，在我坚持使用了半年以后，发现小腿上的脂肪有着明显的变少。之前我的小腿特别粗，造成我夏天都不敢穿裙子和短裤，姐们开玩笑，笑话我是大象腿，让我很自卑。我就在日常生活中使用了一些方法后，发现我腿上的脂肪有了明显的改善，下面是我的个人经历分享给大家。
1、晨跑是一个很不错的瘦腿方法，每天早上我会坚持6点准时起床，一年四季无论阴天下雨，如果是下雨天，我就在室内做一些瑜伽的运动，通过运动可以让体内排出很多汗液，跑完步以后感觉浑身舒服。
2、游泳也是一个瘦腿的方法，游泳可以消耗体内多余的脂肪，还可以塑造自身的缺陷，使身体变得性感，每次游泳我都坚持在40分钟以上，在游泳的时候，感觉身体里的脂肪在燃烧，通过一段时间发现我腿上多余的赘肉变少了，身体也变得性感了。
3、在饮食上还有一些改善，之前心喜欢吃辛辣刺激性的食物，现在以清淡为主，每天多吃一些新鲜的水果和蔬菜，有利于保护皮肤和促进肠胃，起到一个排除身上毒素的作用。
在我不怕困难坚持了一段时间后，发现我的小腿比之前有了明显的变细，这让我看到了希望我还会继续使用下去，看效果会不会更好。以上是我的一些方法，希望能给大家带来帮助。
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