上身瘦腿粗可以通过运动和饮食来改善，在我使用了半年以后，发现我的身体有了明显的好转。我的身体上下不均匀，上身还可以，就是腿特别粗，夏天我要穿短裙或者短裤的时候别人就叫我大象腿，这让我很自卑。我想改善我就在日常生活中使用了一些方法，发现我的腿部有了明显的好转，下面我把我的个人经历分享给大家。
1、运动可以很好地瘦掉身体上多余的赘肉，我每天早上准时5:30起床，明天下雨我会在屋里做一些瑜伽运动，通过运动虽然很累排出一身汗，但是运动完以后感觉浑身舒服，运动了一段时间后，发现体内的免疫力也增加了。
2、游泳也是一个很好的瘦身项目，我报了一个游泳班，每个月坚持在8次，一年四季每次我就坚持在40分钟以上，刚开始的时候身体特别累，有一种要放弃的感觉，但是一想腿那么粗，我就咬咬牙坚持下来了，坚持了一段时间，发现腿上的赘肉有了，明显地减少。
3、饮食上我也有所调整，之前喜欢吃辣椒，现在也很少摄入了，天以清淡的为主多吃一些新鲜的水果和蔬菜里的微量元素不但可以起到瘦身的作用，还可以促进新陈代谢，排除身上毒素的疗效。
不怕困难坚持了一段时间后发现我腿粗的症状有了明显的好转，我现在穿短裙或者短裤，也不会被别人嘲笑我是大象腿了，我还会继续使用下去看效果会不会更好。以上是我的一些方法，希望能给大家带来帮助。
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