每天坚持举哑铃可以达到瘦手臂的作用，我坚持了半年以后，发现我的手臂有了明显的变化。我的手臂很粗，别人给我开玩笑都叫我女汉子，这让我很自卑，我就下定决心在日常生活中使用了一些方法，发现我的手臂有了明显的变化，下面我把我的个人经历分享给大家。
1、 举哑铃不但可以瘦手臂还可以增加体内的免疫力，我每天早上起来以后都会坚持在半个小时左右，刚开始举的时候累得胳膊酸痛难受，只想放弃为了美我必须坚持下去，在我使用了一段时间后，发现手臂上的脂肪有了变少，这让我看到了希望我还会继续使用下去。
2、跳绳也可以达到瘦手臂的作用，我每天下午都会腾出时间选择跳绳，通过跳绳是一项有氧运动，可以很好地燃烧之体内多余的脂肪，虽然排出体内好多汗液，在我坚持一段时间后，发现手臂上多余的脂肪有了明显的减少，这让我看到了希望我还会继续使用。
3、在饮食上我也有所改变，之前喜欢吃辛辣刺激性的食物，现在以清淡为主，水果蔬菜里的微量元素可以有效的补充体内所需要的营养成分，通过吃水果还可以起到一个排除身上毒素的作用。
在我不怕困难坚持了一段时间后，发现我的手臂上多余的脂肪变少了，我再也不用怕别人嘲笑我是女汉子了，让我又找回了自信，我还会继续使用下去，看效果会不会更好。以上是我的一些方法，希望能给大家带来帮助。
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