努力减肥操对减肥是有效果的，我在坚持了一个月的时间以后，身材明显的比以前瘦了一些。生完宝宝之后，我的身体堆积了大量的脂肪，腹部也有很多的赘肉，走路时感觉也很不方便，朋友也经常拿我开玩笑，让我非常的不开心，于是我下定决心想要减肥，经过和闺蜜的推荐下，我尝试用了几种减肥的方法，在尝试了之后发现效果还不错，想分享一下给大家。
1、努力减肥操对减肥的效果还是比较明显的，在胃痛还能够有效的改善身体的协调能力，消耗了身体的大量脂肪，减肥操也是一种有氧的运动，我会每天坚持做减肥操，一个小时的时间，在坚持了一段时间之后，发现体重也跟着下降了好多。
2、火龙果对减肥的效果也非常的好，因为火龙果属于一种低热量的水果，里面富含了高纤维的营养成分，火龙果的味道甜甜的也非常的爽口，会每天坚持吃一个火龙果，我在坚持了一段时间之后，现在改善了肥胖的现象。
3、瑜伽对减肥的效果也很好，瑜伽也属于一种有氧的运动，也可以使身体排出好多的汗水并且身体的毒素和脂肪能够随着汗水有效的排出体外，我会每天坚持1~2个小时的时间进行瑜伽运动，坚持了一段时间之后，身体明显的比以前瘦了一大圈。
通过尝试着上面的这几种减肥方法之后，使用了大半年的时间，使我的体重从160斤减到了120斤，心里说不出的高兴，这也是我坚持努力的收获。
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