先说结论胶原蛋白确实是可以让人变白的。
首先我们要先知道胶原蛋白是什么？
胶原蛋白属于一种生物高分子，一般存在于动物的结缔组织中。并且是哺乳类动物体内含量最多、分布最广的一种功能性蛋白，占人体总蛋白的25%-30%。在失去水分的皮肤中胶原蛋白的重量占有70%左右，其维持人体皮肤的弹性和紧致，减少皱纹的出现，同时保持皮肤的水分，具有“深层水库”的作用。
一、胶原蛋白对女人的意义
很多女人都知道补充胶原蛋白对皮肤好，但是却不知道好在哪里。下面我们就一同来了解胶原蛋白对女人的意义。
①保湿
胶原蛋白属于高分子物质，其中含有大量的亲水基，属于天然的保湿因子。可以和真皮中的蛋白质结合，补充蛋白质的同时还可保持皮肤的水润。同时，保持皮肤的弹性和紧密度，越是在干燥的季节，其保湿效果越是显著。
②祛斑、美白
胶原蛋白还可以抑制皮肤中的酪氨酸变成黑色素，起到美白的作用。同时使皮肤中的胶原蛋白活性增强，保持角质层的水分，促进皮肤的新陈代谢。
③去皱、修复疤痕
随着年龄的增长，任何人的成纤维细胞(具有修复作用)的合成能力都会下降，胶原纤维发生固化，皮肤则会没有光泽和弹性，出现老化。同时，真皮层的纤维断裂、脂肪萎缩、汗腺和皮脂腺分泌也会减少，导致皮肤出现色斑、皱纹等一些列问。所以，补充胶原蛋白可以缓解这些现象，其实早在20世界中后期，美国就已经推出通过注射胶原蛋白来祛斑、除皱和修复疤痕。
正确补充胶原蛋白的方法
①饮食补充
食物中的胶原蛋白多存在于动物的皮肤中，如猪蹄、鱼翅、鸡皮、牛筋和鱼皮等等，并且这些动物的骨骼软组织中也含有丰富的胶质，可以补充胶原蛋白。
另外，如果想要皮肤衰老缓慢，按时休息也非常重要，深度睡眠可以促进荷尔蒙的分泌，使细胞活化和增生胶原蛋白。。
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