可以通过运动加按摩的方法来进行瘦腿，大概坚持了两个月的时间，我的腿瘦了下来。我是一个文员，经常在办公室坐着，所以导致我的腿部特别粗，使我感到特别的烦恼，后来我通过一些方法，我的腿瘦了下来，我感觉效果还挺好的。
1、我通过给腿部进行按摩，也可以有效的瘦腿。首先我把双手洗干净后，来按摩我的脚趾使我的双脚脚趾晃动，然后再敲击脚底部位，使双脚来回摩擦，不仅能够瘦腿，还可以增强记忆力，每天坚持10分钟左右，就可以达到瘦腿的效果。
2、骑自行车可以达到瘦腿的效果，通过骑自行车运动了一段时间，感觉效果还挺好，我每天都坚持骑自行车30分钟来进行瘦腿。因为自行车时腿部会用力，腿部用力可以有效的促进腿部的脂肪燃烧，从而达到瘦腿的效果，我坚持了大概一个月左右，我的腿比以前变细了很多。
3、通过抬脚跟的也可以瘦腿，首先我将两腿打开身体往下蹲，使脚跟向上抬起，这样的动作可以拉长大腿的肌肉和韧带，促进身体的血液循环，在抬脚跟时吸气，身体向下蹲时再进行呼气，我尝试了一段时间后身体明显的瘦了下来。
通过上面的几种方法使我的腿越来越细，穿衣服也美美的，使我非常的高兴，希望这些方法对想要瘦腿的朋友们得到帮助。
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